W dzisiejszych czasach rzeczywiście mamy opracowane już wszystkie najlepsze metody treningowe? Okazuje się, że co jakiś czas możemy usłyszeć o jeszcze bardziej nowoczesnych rozwiązaniach takich, chociażby jak elektryczna stymulacja mięśni. W zasadzie została ta technologia opracowana już jakiś czas temu, ale dopiero teraz budzi bardzo duże zainteresowanie wśród zwykłych użytkowników. Przede wszystkim chodzi tu o bardzo dużą skuteczność. Nie bez powodu więc ofertami takimi interesuje się bardzo dużo sportowców, ale również osób, które muszą zaplanować sobie ćwiczenia rehabilitacyjne.

Jak najskuteczniej zaplanować kompleksowy trening?

Jedną z ważniejszych kwestii, jeżeli chodzi o planowanie treningu, będzie oczywiście przeanalizowanie różnego typu ćwiczeń. Najważniejszą kwestią jest oczywiście ochrona stawów. Zauważmy, że gdy idziemy na siłownię albo decydujemy się pobiegać dookoła boiska, to nasze stawy nie zawsze będą przygotowane na takie przeciążenia. Tymczasem elektrostymulacja będzie gwarantować odpowiednie napięcie mięśni, a jednocześnie stawy są chronione. Dodatkowo, jeżeli wykorzystujemy tego typu treningi, to ćwiczone będą mięśnie głębokie. One są właśnie odpowiedzialne na przykład za silne i zdrowe plecy. Poza tym, o czym nie zawsze pamiętamy, to trener osobisty będzie nam układać plan ćwiczeń. Dzięki temu będzie to gwarantować nam bezpieczne wzmocnienie całego gorsetu mięśni głębokich naszych pleców. Warto też zauważyć, że już po 2 treningach odczujemy redukcję bólu pleców.

Jak często powinna być realizowana elektrostymulacja?

Oczywiście dużo osób zastanawia się też nad tym, jak często powinny być realizowane takie ćwiczenia z wykorzystaniem urządzenia. Wcale nie będzie to jakaś zajmująca nam dużo czasu częstotliwość. Okazuje się, że ćwiczyć będziemy tylko jeden raz w tygodniu, a trening będzie trwać zaledwie 20 minut. To, co jest zaletą takich rozwiązań technologicznych to fakt, że wszystkie mięśnie będą pracować w tym samym czasie. W konsekwencji więc wcale nie musisz spędzać wielu godzin na siłowni.